Chris Kok

Voel het leven
in je lichaam,
Dat verankert
je in het NU.

E. Tolle

Chris Kok

Vismarkt 34a
Groningen

Patrimoniumstraat 2
Driebergen

06-23881077

Mindfulness in Lichaamswerk

 

Momenteel is er geen cursus gepland

Een cursus Rebalancing: “Mindfulness in lichaamswerk”

De gehele cursus bestaat uit 8 middagen. Het is ook mogelijk om alleen één of meer thema’s mee te doen. De cursus start op 16 maart.

Deze cursus is bedoeld voor mensen die meer aandacht willen besteden aan hun persoonlijke ontwikkeling met behulp van lichaamswerk en aanraaktechnieken. Hierdoor ontstaat er meer bewustzijn in hoe en waarom jij de dingen doet zoals je ze doet.

Waarom?

Ik wil je vaardigheden aanbieden die je kunnen helpen bij vragen als:

  • Hoe kan ik rustiger in mijn hoofd worden?
  • Hoe kan ik spanning in mijn lijf verminderen?
  • Hoe kan ik stoppen met mezelf constant veroordelen?
  • Hoe kan ik me meer op m’n gemak voelen met andere mensen?
  • Hoe kan ik meer rust in mijn leven creeren?

Wat?

Aan de hand van vier thema’s gaan we “Mindfulness aan den lijve ervaren”

  1. contact met mezelf – contact met anderen: wat kom ik daarin tegen?
  2. controle – loslaten: hoe gebruik ik controle, waar belemmert het mij, hoe kan ik meer loslaten en wat gebeurt er dan?
  3. geven en ontvangen: wat is makkelijker voor mij en hoe kan ik het meer in balans brengen?
  4. acceptatie: hoe accepteer ik mijzelf en hoe accepteer ik wat ik voel? En wat gebeurt er met mij als ik dat doe?

Hoe?

Elke cursusmiddag verloopt volgens een bepaalde structuur. We beginnen met lichaamsoefeningen om in je lichaam te komen. Vervolgens doen we zelfonderzoek om je gevoelens en ervaringen omtrent het thema te onderzoeken. Vaak geef ik ook aanvullende informatie over het thema. Dan gaan we verder met aanraakoefeningen. Bij dit alles is er altijd aandacht voor de rol die ademhaling speelt bij je bewust worden van wat je voelt. Ik geef je tips over hoe je dat kunt gebruiken. Er is altijd voldoende ruimte voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen.

 

De cursus bestaat uit 4 delen (zie 4 thema’s hierboven). Elk cursusdeel (thema) bestaat uit 2 middagen. Je kunt kiezen of je de hele cursus meedoet of alleen afzonderlijke thema’s.

 

Kosten: 40 euro per middag. Als je met meer dan één thema meedoet is het 35 euro per middag.

Locatie: Hereweg 114 Groningen. De groepsgrootte is max. 8 personen. Bij grotere belangstelling kan worden uitgeweken naar een grotere locatie.

Tijd: 13:30 tot 16:30 uur (inloop vanaf 13:15)

Informatie en opgave: Chris Kok       tel: 06-23881077        email: info@chriskok.nl